Mike in NC- Журнал, 23 янв 23

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2023

74,9 кг Потеряно до сих пор: 13,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 января 2023:

2393 ккал

Жир: 69,06г | Белк: 176,32г | Углев: 298,02г. Завтрак: HEB Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 2% Greek Yogurt (Container), Great Value Frozen Blueberries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Обед: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Great Value Broccoli Florets, Best Choice 1% Cottage Cheese. Ужин: Publix Seeded Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Chicken Vegetable Soup, Feta Cheese , Cheddar Cheese . Перекус/Другое: Tangerine, Sweet Cherries , Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%. подробнее ...

3002 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Эллипсоид - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 23 янв 23

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса