Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2023
|
66 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3233 ккал
|
Жир: 46,04г | Белк: 260,20г | Углев: 504,86г.
Завтрак: Tirolez Creme de Ricota Light, Integralmedica Creatina, Pilão Café, Panco Pão Integral, Suco de Limão. Обед: Friboi Patinho Moido Cozido, Abóbora Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Mandioquinha, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Ужин: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata Doce Cozida. Перекус/Другое: Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Farelo de Aveia, Uvas-Passas, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Tirolez Queijo tipo Cottage, Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca. подробнее ...
|
Набралось 9,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
francisco.costajr-Изменение Веса
|
