Healthycurves2023- Журнал, 22 янв 23

Slow and steady on the scale, still working on being a little more patient with myself in that regard. Muscle vs. fat composition making larger strides and safely down another dress size and will start measuring myself for the first time this week.

Healthy life weekly moment of gratitude: Life with less fear and panic of seemingly normal things…seeing broken escalators up ahead, getting ready for a flight, sitting in a seat on the subway in hopes there’s still room for someone else. Look back but never go back.

116,6 кг Потеряно до сих пор: 58,3 кг.    Еще предстоит сделать: 55,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1040 ккал

Жир: 36,23г | Белк: 67,25г | Углев: 111,91г.   Обед: Bananas , Kraft Hazelnut Spread , Dairyland Sour Cream Light, Balderson Extra Old Cheddar Cheese, Mushrooms , Burnbrae Farms Simply Egg Whites. Ужин: VH Cherry Dipping Sauce, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Basmati Rice (Cooked). Перекус/Другое: Farmers Market Oatmeal Raisin Cookies. подробнее ...

3225 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 1 час и 3 минуты, Отдыхать - 14 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...