Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2023
|
64,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2805 ккал
|
Жир: 48,10г | Белк: 166,86г | Углев: 468,20г.
Завтрак: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, Pilão Café, Integralmedica Creatina. Ужин: Suco de Limão, Mandioca Cozida, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Patinho, Feijão Preto Cozido, Abóbora Cozida, Beterraba Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Mandioquinha, Batata Doce Cozida. Перекус/Другое: Da Terrinha Tapioca, Frango Desfiado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Clara de Ovo, Farelo de Aveia, Uvas-Passas, Banana Prata, Canela. подробнее ...
|
Потеряно 11,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
francisco.costajr-Изменение Веса
|
