Взвешивание (без записи в журнале) 09 декабря 2014
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2015 ккал
|
Жир: 95,23г | Белк: 128,76г | Углев: 166,74г.
Завтрак: Goji Berry, Quaker Aveia em Flocos, Limão, Clara de Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Probiótica Whey Micellar, Ovo, Café. Обед: Pernil Assado, Queijo Branco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Macarrão de Trigo Integral. Ужин: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral tipo 1. Перекус/Другое: Itambé Leite em Pó Integral, Abacate, Água de Coco, Uvas-Passas (sem Sementes), Mel, Pêssegos, Aviação Manteiga com Sal, Aminna Pão Integral sem Glúten, Queijo Branco, Ovo, Clara de Ovo, Probiótica Whey Micellar (Morango), Itambé Leite em Pó Integral, Jasmine Goji Berry Desidratado, Quaker Aveia em Flocos, Qualitá Coco Ralado Clássico, Bananas, Castanhas de Caju, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Garoto Talento Amêndoas e Passas. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
