Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2023
|
87,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2983 ккал
|
Жир: 83,97г | Белк: 153,34г | Углев: 390,99г.
Завтрак: Ciriguela, Mel, Itambé Leite Integral sem Lactose, Mundo Verde Tribulus Terrestris, Chips de Coco, Whey Protein 80% Chocolate, Natural Milk (200g), Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Jasmine Granola Integral, Pão Francês Integral, Jasmine Tahine, Açúcar Demerara, Grão-de-Bico Cozido, Azeite de Oliva. Обед: Mundo Verde Castanha do Pará, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Liza Óleo de Girassol, Banana Prata, Manga Palmer. Ужин: Batata Inglesa Cozida, Ovo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface. Перекус/Другое: Ameixa Seca, Pura Vida Manteiga Ghee, Leão Chá Mate Natural, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, La Violetera Damasco Seco Turco. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
