МорозоваЕВ- Журнал, 21 янв 23

...вчера четвёртый приём пищи был за 3 часа до сна...творог1%-100гр, ряженка3,2%-250гр, мендаль-20гр
...весь рацион вышел на 1700ккал...
БЖУ 25%-45%-30%...очень сытно и комфортно!!!...😊

68,6 кг Потеряно до сих пор: 17,4 кг.    Еще предстоит сделать: 3,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1645 ккал

Жир: 75,34г | Белк: 111,85г | Углев: 133,82г.   Завтрак: ТОРТ-БЕЗЕ с БАНАНОВЫМ КОРЖОМ, Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Лапша Гречневая Соба, Шампиньоны Жареные, Красные Помидоры, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Магнит Молоко 3,2%, Русский продукт Геркулес Деревенский, Лента Авокадо. Обед: Перекресток Помело, Рыбий Жир Лосося, Хек Запеченный. Ужин: Вологжанка Ряженка 4%, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). подробнее ...