Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2023
|
86,5 кг
Потеряно до сих пор: 12,4 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3819 ккал
|
Жир: 162,17г | Белк: 341,83г | Углев: 221,45г.
Обед: Pudim Garage Pudim Tradicional, Picanha, Friboi Fraldinha Assada, Bassi Prime Rib, Barbacoa Ojo de Bife, Cucina Prima Arroz Biro Biro, Croquete de Carne, Quatá Queijo de Coalho, Carpaccio de Carne, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada, Tirolez Queijo Parmesão. Ужин: Pepino (com Casca), Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Bonduelle Milho Ao Natural, Filé de Frango Grelhado, Maminha Grelhada, Salada de Batata, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. подробнее ...
|
Набралось 11,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
