kbrammer- Журнал, 20 янв 23

So multiple days in a row of the same weight, no cheating. I intend to stick with the plan even though the frustration level is high.

112,1 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг.    Еще предстоит сделать: 23,7 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1531 ккал

Жир: 44,57г | Белк: 120,15г | Углев: 164,94г.   Завтрак: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Lucerne Fat Free Half & Half, Coffee, Kroger Steel Cut Oats, Sugar. Обед: Trader Joe's Broccoli Florets, Dole Sesame Asian Chopped Salad, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Trader Joe's Asparagus Risotto, Campari Cocktail Tomatoes, Pork Loin (Tenderloin) . Ужин: McCormick Brown Gravy Mix, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Trader Joe's Beef Shepherd's Pie. Перекус/Другое: Lance Captain's Wafers Cream Cheese & Chives Crackers. подробнее ...

3695 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 34 минуты, Тренажер (Умеренный) - 19 минуты, Спать - 6 часа и 37 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты. подробнее ...