LenaKorp- Журнал, 20 янв 23

Январский зажор чудом не оставил последствий. С сегодняшнего дня возобновляю подсчёт калорий и тренировки

66,5 кг Потеряно до сих пор: 12,5 кг.    Еще предстоит сделать: 6,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1407 ккал

Жир: 87,53г | Белк: 69,56г | Углев: 86,23г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Bite Батончик Яблоко-Банан, Самокат Батон, Омлет с Молоком, Сибагро Колбаса Краковская. Обед: Алтайская Буренка Ряженка 2,5%, Татищев Капуста Цветная Тушеная, Сметана 20%, Брокколи Тушеные, Самокат Сосиски из Филе Индейки. Ужин: Сметана 20%, Творог 9%. Перекус/Другое: Новосибирская Шоколадная Фабрика Конфета Метелица, Рот Фронт Батончик Классический, Акконд Конфеты Птица Дивная, Чай с Молоком, Фрутоняня Пюре Яблоко Банан Творог. подробнее ...