EdLuís- Журнал, 19 янв 23

Параметры Пользователя EdLuís | < Предыдущая Запись |Следующий >

😷

82,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 января 2023:

2378 ккал

Жир: 79,28г | Белк: 193,38г | Углев: 223,55г. Завтрак: Bom Leite Iogurte Natural Integral (150g), Quaker Aveia em Flocos Finos, Korin Ovos Brancos , Pullman Pão Integral , Melitta Café sem Açúcar , Molico Leite Desnatado em Pó, Mamão Papaia. Обед: Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Hortifruti Cenoura Cozida, Couve Manteiga Refogada, Macarrão Integral Cozido, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango. Перекус/Другое: Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farinha de Aveia, Evolution Nutrition Whey Protein, Abacate, Nestlé Iogurte Natural Integral, Lugen Semente de Chia. подробнее ...

3136 ккал

Упражнение: Кардио - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

EdLuís-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

EdLuís- Журнал, 19 янв 23

Оставить свой Комментарий

EdLuís-Изменение Веса