kbrammer- Журнал, 19 янв 23

Picked up a friend at the airport and had a lovely Italian dinner with one glass of wine. No change in the weight which I was expecting.

112,1 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг.    Еще предстоит сделать: 23,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1331 ккал

Жир: 38,06г | Белк: 88,22г | Углев: 159,53г.   Завтрак: Sugar, Kroger Steel Cut Oats, Coffee, Trader Joe's Half & Half. Обед: Campari Cocktail Tomatoes, Spinach, Trader Joe's Asparagus Risotto, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables. Ужин: Franz Honey Oat & Nut Bread, Kraft Mayo with Olive Oil, Trader Joe's Uncured Pastrami, Trader Joe's Whole Grain Dijon Mustard, Vlasic Bread & Butter Chips, Amy's Organic Split Pea Soup (Can), Pork Loin (Tenderloin) . Перекус/Другое: Dannon Greek Yogurt - Strawberry. подробнее ...

2969 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Спать - 6 часа и 8 минуты, Отдыхать - 16 часа и 32 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...