maxigirl13- Журнал, 19 янв 23

Today is the day that I finally get up off my -ss and get back on track . It amazes me that I have wasted 12 months of hard slog to put it all back on again.
I admit I have a problem and I know where it comes from . So time to stop blaming others. And take back the control . Only I can do something about this .

97,5 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 11,3 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1436 ккал

Жир: 56,10г | Белк: 73,98г | Углев: 156,47г.   Завтрак: Harvest Morn Hot Oat Cereal, Semi-Skimmed Milk, Tea with Milk. Обед: Aldi Roast Potatoes, Parsnips, Cabbage, Beef or Meat Gravy (Home Recipe), Beef. Ужин: Chicken Breast Meat, Belmont Milk Chocolate Digestive, Apples, Aldi Bread. подробнее ...

3011 ккал

Упражнение: Спать - 11 часа, Сидеть - 5 часа, Работа по Дому - 2 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...