Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2023
|
88 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2724 ккал
|
Жир: 83,85г | Белк: 159,52г | Углев: 356,01г.
Завтрак: Walmart Pão Francês Integral , Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ciriguela, Mel, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tribulus Terrestris, Mundo Verde Chips de Coco, Whey Protein 80% Chocolate, Natural Milk (200g), Maca Peruana em Pó, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Jasmine Tahine, Native Açúcar Demerara, Grão-de-Bico Cozido. Обед: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterraba Cozida, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pequi. Ужин: Aurora Linguiça Paio, Pura Vida Manteiga Ghee, Milho Verde Cozido, Matte Leão Chá Mate com Limão, Quero Feijão Carioca, Carapreta Hambúrguer de Carne Bovina Angus. Перекус/Другое: Banana Prata, Maçãs Gala. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
