Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2023
|
69,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 15,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2153 ккал
|
Жир: 110,09г | Белк: 88,98г | Углев: 193,37г.
Завтрак: Дикироген Саше, Леовит Замена Сахара Стевия, Кофе, Doppel Herz Коэнзим Q10, Now Foods Омега-3. Обед: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Пожарские Котлеты, Гречка Вареная, Сливочное Масло. Ужин: Приморский Кондитер Конфеты "Птичье Молоко", Рот Фронт Птичье Молоко, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Рот Фронт Птичье Молоко, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, ВкусВилл Творог 9%, ВкусВилл Итальянский Микс Овощей, ВкусВилл Колбаса Вареная с Молоком, Омлет с Молоком, Пискаревский Молоко 2,5%. Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Кислица Фруктовая Дорожка, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное. подробнее ...
|
|
1889 ккал
|
Упражнение:
TRX - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
