Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2023
|
71,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 11,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1112 ккал
|
Жир: 42,24г | Белк: 60,63г | Углев: 133,37г.
Завтрак: Pão de Frutas Grãos e Castanhas Nutrella, Melitta Café sem Açúcar, Pão Francês sem Miolo, Sadia Mussarela, Manteiga Cm Sal, 1/2 Abacate, Chia, Max Titanium Top Whey 3 W Vitamina de Frutas. Обед: Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Hortifruti Beterraba Cozida, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Quaker Farelo de Aveia, Café, Banana Nanica, Mariza Canela em Pó, Chia, Mariza Canela em Pó , Maçã, Melitta Café sem Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Chá de Ervas. подробнее ...
|
|
1451 ккал
|
Упражнение:
Pedalar - 30 минуты, caminhada - 1 час, Tarefas de casa - 4 часа, Musculação - 2 часа, Oração e reflexão - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа, Tempo livre - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
