luaapires- Журнал, 18 янв 23

Параметры Пользователя luaapires | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2023

94 кг Потеряно до сих пор: 28,3 кг. Еще предстоит сделать: 38 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 января 2023:

516 ккал

Жир: 15,65г | Белк: 53,86г | Углев: 40,41г. Завтрак: Café sem Açúcar, Leite Desnatado. Обед: Vagem Cozida, Rúcula, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Ужин: Rúcula, Vagem, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Перекус/Другое: Renova Colágeno + Ácido Hialurônico, Hortifruti Morango. подробнее ...

2642 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

luaapires-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

luaapires- Журнал, 18 янв 23

Оставить свой Комментарий

luaapires-Изменение Веса