iq996- Журнал, 18 янв 23

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Auch wenn ich mir jetzt einen Sprung unter die 100kg wünsche, mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Dauert wohl mindestens noch bis Ende Februar. Also Geduld.

104,5 кг Потеряно до сих пор: 27,2 кг. Еще предстоит сделать: 9,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 января 2023:

1626 ккал

Жир: 45,17г | Белк: 157,66г | Углев: 147,23г. Завтрак: Gut & Günstig Magerquark Laktosefrei, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. Обед: Äpfel, Gut & Günstig Frühlingsrollen Huhn, More Nutrition Protein Wrap, Rasting Schinkenzwiebelmettwurst, Edeka Eiweiß Held. Ужин: Layenberger High Protein Chips, Schwartau Weniger Zucker Erdbeere. Перекус/Другое: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. подробнее ...

2753 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

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Комментария

Viel Erfolg

18 янв 23 написано членом: ines-h

klasse Leistung 😀👍🏼

18 янв 23 написано членом: nöhöhöhö

keep grinding Boy. Gönn dir ein Rudergerät, dann geht's richtig los ;)

18 янв 23 написано членом: dckl93

Glückwunsch zum bisherigen Erfolg…bis dahin habe ich noch eine spannende Reise 😊👍🏻

18 янв 23 написано членом: Fit4NextLevel

@dckl93 ich geh 2-3 Woche Boxen, das ist anstrengend genug. Dazu noch Hanteln @home

18 янв 23 написано членом: iq996

@all Danke ☺️ Hilft so ein wenig, hier in ner Gemeinschaft

18 янв 23 написано членом: iq996

Das Zwischenziel hast Du erreicht! Gratuliere! 💪🏆🎉

18 янв 23 написано членом: Lisieux1897

@Fit4NextLevel 👌 Bist sehr weit gekommen, Rest schaffst du auch.

18 янв 23 написано членом: iq996

Dein Zwischenziel hast du doch fast zielgenau erreicht. Dafür darfst du dich beglückwünschen. Jetzt heißt es dranbleiben! Du schaffst das! 💪

18 янв 23 написано членом: Start022020

Wird sicher bald soweit sein 🍀 mal schauen wer von uns schneller den 🦉 feiert 😉

18 янв 23 написано членом: lionessa3

Der Bilder Vergleich ist übrigens super. Gratuliere 👍🏻

18 янв 23 написано членом: lionessa3

Super Erfolg! Gratuliere

18 янв 23 написано членом: ProjektBabyspeck

Ja, 🦉 ist irgendwie magisch ☺️ Top Ergebnis bisher 👍🏻

18 янв 23 написано членом: Marillion76

Nun geht die Lederjacke wieder zu. ⁉️😁 Top!

18 янв 23 написано членом: MenthePip

@menthepip ist jetzt zu gross 😄

18 янв 23 написано членом: iq996

🤭

18 янв 23 написано членом: MenthePip

Super Erfolg schon 👍 sind Unterschiede auf den Fotos sehr zu sehen , sehr schön 😊 du packst das 💪

08 фев 23 написано членом: Ma Ti Na


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