Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2023
|
87,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2594 ккал
|
Жир: 78,68г | Белк: 150,25г | Углев: 331,47г.
Завтрак: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Walmart Pão Francês Integral, Itambé Leite Integral sem Lactose, Tribulus Terrestris, Chips de Coco, Whey Protein 80% Chocolate, Maca Peruana em Pó, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Granola Integral, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Jasmine Tahine, Native Açúcar Demerara, Grão-de-Bico Cozido. Обед: Matte Leão Chá Mate com Limão , Beterraba Cozida, Alface, Aurora Linguiça Paio, Pura Vida Manteiga Ghee, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Queijo Muçarela, Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Alface, Beterraba Cozida, Ovo, Quero Feijão Carioca. Перекус/Другое: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju Torradas com Sal. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
