ahuliiva- Журнал, 18 янв 23

Все ещё набираю. Эти дни с прошлого взвешивания была аккуратна с калорийным, не переедала, раскапывала тяжёлый мокрый питерский снег на дорожках и ходила в бассейн и сауны. Что-то пошло не так..

64,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 9,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1551 ккал

Жир: 79,68г | Белк: 66,78г | Углев: 143,85г.   Завтрак: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Чай, ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, Магнит Банан, Умалат Сыр Кавказский. Обед: ВкусВилл Сыр Творожный, Цветная Капуста на Пару, Рис Вареный, Куриный Бульон, Умалат Сыр Кавказский, Индилайт Сосиски из Индейки, Zuegg Конфитюр Ежевика, Epica Йогурт Натуральный 6%. Ужин: Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Фуэт Экстра", ВкусВилл Какао-Напиток Шоколадный, ВкусВилл Кефир 3,2%, Свекла Вареная. Перекус/Другое: ВкусВилл Панна-Котта Манго-Маракуйя-Апельсин. подробнее ...

187 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 10 минуты, Аэробика - 20 минуты, Apple Health - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...