Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2023
|
60,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1694 ккал
|
Жир: 44,16г | Белк: 133,46г | Углев: 179,56г.
Завтрак: Laranjas, Vahiné Pepitas De Chocolate Negro, Herbalife Aveia Maçã e Fibra, Herbalife Concentrado Herbal Aloe, Herbalife Concentrado de Ervas, PDM, F1 Chocolate, Fermento em Pó (Dupla Ação), Ovo. Ужин: Pão de Alho, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Перекус/Другое: Cem Porcento Corn Flakes, Continente Pudim + Proteína Caramelo , Continente Tremoços, Amanhecer Bolachas de Aveia. подробнее ...
|
|
2496 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 3 часа, Crossfit - 1 час и 15 минуты, Вождение - 40 минуты, Супермаркет Торговый - 45 минуты, Сидеть - 5 часа, Спать - 9 часа и 15 минуты, Отдыхать - 2 часа и 5 минуты, Учеба - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AndreiaMarques22-Изменение Веса
|
