Nany da costa gomes- Журнал, 17 янв 23

Olá , me chamo Elaine
Tenho 38 anos , casada e mãe de uma menina linda .
Tenho Diabetes tipo 1 Lada 😮‍💨
Venho lutando contra a balança por anos e depois que fui diagnosticada com diabetes o controle deveria se completamente regrado .
Infelizmente nem sempre consigo , mais sigo tentando .
Costumo dizer que podemos desanimar , mais desistir , nunca 😉

Então , sejam bem vindos a minha rotina . Sem mentiras , onde postarei a realidade do meu dia a dia .

93 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1319 ккал

Жир: 42,67г | Белк: 42,09г | Углев: 185,27г.   Завтрак: Bolo de Fubá, Pão de Forma, Melitta Café sem Açúcar , Banana Prata. Обед: Dafruta Suco de Caju, Purê de Batatas (com Leite Integral), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Oderich Almôndegas Bovina Ao Molho. Ужин: Bauducco Pão de Forma Tradicional, Melitta Café sem Açúcar , Bolo de Fubá, Mamão Formosa, Ovo Mexido. подробнее ...

3633 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Беговая Дорожка - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...