Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2023
|
87,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2749 ккал
|
Жир: 81,95г | Белк: 164,38г | Углев: 345,52г.
Завтрак: Itambé Leite Integral sem Lactose, Tribulus Terrestris, Mundo Verde Chips de Coco, Whey Protein 80% Chocolate, Natural Milk (200g), Maca Peruana em Pó, Aveia em Flocos Finos, Granola Integral, Mel, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Jasmine Tahine, Native Açúcar Demerara, Grão-de-Bico Cozido, Azeite de Oliva. Обед: Matte Leão Chá Mate com Limão , Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Quero Milho Verde em Conserva, Hortifruti Abacaxi. Ужин: Aurora Linguiça Paio, Beterraba Cozida, Barilla Macarrão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Quero Feijão Carioca, Pura Vida Manteiga Ghee, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Ciriguela, Laranja Pêra, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
