Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2023
|
78,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2692 ккал
|
Жир: 107,04г | Белк: 107,16г | Углев: 323,74г.
Завтрак: Mentos Goma de Mascar Pure Fresh, Café, Zero-Cal Adoçante, Strong Nutrition Creatina Ultra Palatinose, Zero-Cal Adoçante, Café, Perdigão Apresuntado, Queijo Mozzarella, Qualy Margarina Cremosa, Pão Amanteigado com Gergelim. Обед: Yoki Amendoim Japonês, D'terra Farofa de Proteína de Soja - Produto Artesanal, Almôndegas de Carne de Vaca, Kibe Recheado de Presunto e Mussarela, Arroz Branco (Cozido), All Life Maximum Time Release Protein, Melancia. Ужин: Linguiça de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Almôndegas de Carne de Vaca. Перекус/Другое: Zero-Cal Adoçante, Café, Perdigão Apresuntado, Queijo Mozzarella, Qualy Margarina Cremosa, Pão Amanteigado com Gergelim. подробнее ...
|
|
3613 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 4 часа и 19 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа и 8 минуты, Стирка Белья - 1 минута, Принятие Душа - 2 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 7 минуты, Спать - 5 часа и 50 минуты, Отдыхать - 3 часа и 48 минуты, Приготовление Пищи - 24 минуты, Вождение - 2 часа и 9 минуты, Мытье посуды - 12 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
