Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2023
|
75,7 кг
Потеряно до сих пор: 12,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2808 ккал
|
Жир: 145,65г | Белк: 84,36г | Углев: 269,47г.
Завтрак: Lidl Paprika Chips Geribbeld, De Beste Chocolade Hagelslag Melk, Zacht Gekookt Ei, Nutella Hazelnootpasta, Lord Nelson Green Tea Lemon, AH Zaans Volkoren, Nespresso Espresso, Wester Rietsuiker, AH Smeerbaar met Roomboter, Canisius Echte Peren-Appelstroop. Обед: Bonduelle Jonge Velderwtjes, AH Rundvleessalade, Hema Vanille Slagroom Vlaai. Ужин: Santa Maria Taco Shells, Melkan Crème Fraiche, HAK Zwarte Bonen, Rode Paprika, AH Rode Uien, Olijfolie, AH Mexicaanse Wokgroente, AH Taco Seasoning Mix, Rundergehakt. Перекус/Другое: Coop Roomboter Duocakejes. подробнее ...
|
|
2479 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 35 минуты, Работа - 1 час, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
