Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2023
|
72,4 кг
Потеряно до сих пор: 17,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
955 ккал
|
Жир: 48,17г | Белк: 62,65г | Углев: 77,89г.
Завтрак: Integralmedica Creatina, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sementes de Girassol sem Casca, Semente de Abóbora, Apis Flora Extrato de Própolis, Cisne Sal Tradicional, Queijo Meia Cura, Couve Manteiga Crua, Mamão Papaia, Chá (Infusão), Psyllium, Ovo. Обед: Mandioca Cozida, Brócolis, Manga Palmer, Bassi Bife Ancho, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Rabanetes. Ужин: Mandioquinha, Arroz de Couve Flor, Alface, Tomates, Peito de Frango, Rabanetes, Mexerica. подробнее ...
|
|
2030 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Йога - 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
