fran0766- Журнал, 16 янв 23

Параметры Пользователя fran0766 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2023

86 кг Потеряно до сих пор: 2,6 кг. Еще предстоит сделать: 13 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 января 2023:

1563 ккал

Жир: 51,32г | Белк: 95,89г | Углев: 182,93г. Завтрак: Castanhas-do-Pará, Açúcar Mascavo, Hellmann's Maionese, Visconti Torrada Integral, Açúcar Mascavo, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. Обед: Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Açúcar Mascavo, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. Перекус/Другое: Espinafre, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). подробнее ...

2673 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Степпер - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fran0766-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fran0766- Журнал, 16 янв 23

Оставить свой Комментарий

fran0766-Изменение Веса