|
ON 3450 KCAL ( TEST GARA)
|
85 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3513 ккал
|
Жир: 90,29г | Белк: 198,49г | Углев: 459,91г.
Завтрак: Crownfield Corn Flakes Bio, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Обед: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. Ужин: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Перекус/Другое: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Alesto Mandorle Californiane, Banana, Galbusera Cracker Magretti, BIOdì Miele Millefiori Biologico. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Buona fortuna per il test🤞🏻☺️
16 янв 23 написано членом: Tasha-89
|
16 янв 23 написано членом: marziana666
|
Grazie, non penso ad altro da ieri 🤦🏻🤦🏻
16 янв 23 написано членом: Cesa 4
|
Immagino 😅 vedrai che te la caverai benissimo 👍🏻😉
16 янв 23 написано членом: Tasha-89
|
Vediamo come abbiamo lavorato 🤞🏻
16 янв 23 написано членом: Cesa 4
|
16 янв 23 написано членом: _kodemondo
|
16 янв 23 написано членом: Ostello
|
16 янв 23 написано членом: Tasha-89
|
Ostello la gara è a settembre, comunque test andato molto bene
Squat 225
Panca 143
Stacco 250
Totale 618
Nelle prime due alzate ero al limite, ma di stacco avevo almeno altri 10 kg, ma ormai avevo fatto tre chiamate 💪🏻💪🏻💪🏻
16 янв 23 написано членом: Cesa 4
|
16 янв 23 написано членом: marziana666
|
Cazzarola!!! Vai alla grande!! 🤩👏🏻👏🏻
16 янв 23 написано членом: Tasha-89
|
16 янв 23 написано членом: Cesa 4
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
