ju ginasta- Журнал, 04 дек 14

Параметры Пользователя ju ginasta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 декабря 2014

63,3 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг. Еще предстоит сделать: 4,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 декабря 2014:

1768 ккал

Жир: 115,65г | Белк: 100,79г | Углев: 91,38г. Завтрак: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ati Latte Coalhada Natural, Abacate. Обед: Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. Ужин: Azeitonas Verdes, Alcaparras, Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Polenghi Requeijão Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Maçã, Banana. подробнее ...

1695 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержка

ju ginasta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю