Взвешивание (без записи в журнале) 04 декабря 2014
|
99,8 кг
Потеряно до сих пор: 38,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3115 ккал
|
Жир: 144,77г | Белк: 129,16г | Углев: 311,17г.
Завтрак: B&G Hot Chopped Peppers, Kraft Slim Cut Swiss Cheese, Worthington Loma Linda Meatless Smoked Turkey Vegetable Protein Slices, Provolone Cheese, Meijer Light Thousand Island Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Fat Free Balsamic Vinaigrette, Vlasic Bread & Butter Chips (No Sugar Added). Обед: Coffee, Dinner Rolls, Butter, Eggplant with Cheese and Tomato Sauce, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce. Ужин: Coca-Cola Diet Coke, Simek's Battered Onion Rings, Ranch Salad Dressing, Chobani Simply 100 Pineapple, Mashed Potato, Cooked Asparagus (from Fresh), Blue or Roquefort Cheese, Cheddar Cheese, Gouda Cheese, Fresh & Easy Seafood Cocktail Sauce, Amstel Amstel Light, Amy's Light & Lean Black Bean & Cheese Enchilada, Tabasco Original Pepper Sauce, Red Salsa, Kraft Slim Cut Sharp Cheddar Cheese. Перекус/Другое: Whole Foods Market Fruit Tart, Trader Joe's Lite Kettle Corn, Dill , Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Celery, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack. подробнее ...
|
|
3039 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
