Jale64- Журнал, 15 янв 23

Параметры Пользователя Jale64 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2023

76,8 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг. Еще предстоит сделать: 12,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 января 2023:

1226 ккал

Жир: 58,56г | Белк: 60,98г | Углев: 115,23г. Завтрак: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Обед: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tadım Gün Kurusu Kayısı. Ужин: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Перекус/Другое: İçim Yarım Yağlı Süt, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, İçim Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Elma, Galete. подробнее ...

2032 ккал

Упражнение: Fonksiyonel antrenman - 56 минуты, Plates - 42 минуты, Отдыхать - 14 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jale64-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jale64- Журнал, 15 янв 23

Оставить свой Комментарий

Jale64-Изменение Веса