|
Вчера активность 6,1 км(8800 шагов). Прогулка вышла на 4,5 км. Подъëм теперь каждый день в 7 утра. С эти проблем нет. Проблемы есть с отбоем. Не всегда удаётся ложиться в 22.00ч. Но я стараюсь 😁
Глубокий сон 1ч 12мин. Спала неплохо, но просыпалась из-за ребёнка.
|
99,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 19,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2096 ккал
|
Жир: 73,25г | Белк: 146,24г | Углев: 219,03г.
Завтрак: Просто Мёд , Сырники, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Фрау Му Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Сыр Творожный «Кремчиз Воздушный» Сливочный, Филе Индейки, Родные Просторы Хлеб Спринт с Отрубями . Обед: Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Лента Рис Круглозерный, Индейка карри. Ужин: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Простоквашино Сгущеное Молоко, Сырники. Перекус/Другое: Красная Цена Ядра Орехов Миндаля Жареные, Фрау Му Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Мандарины, Простоквашино Сгущеное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). подробнее ...
|
постоянный вес
|
