Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2023
|
87,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3135 ккал
|
Жир: 98,83г | Белк: 171,62г | Углев: 392,90г.
Завтрак: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Pura Vida Manteiga Ghee, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês, Native Açúcar Demerara. Обед: Batata Inglesa Assada, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Matte Leão Chá Mate com Limão , Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pepino (com Casca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Hortifruti Abacaxi, Manga Palmer, Jasmine Tahine, Grão-de-Bico Cozido, Mundo Verde Chips de Coco. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
