Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2023
|
66,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2529 ккал
|
Жир: 66,51г | Белк: 187,22г | Углев: 330,42г.
Завтрак: Tirolez Queijo tipo Cottage, Panco Pão Integral, Pilão Café. Обед: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Frango Desfiado, Abóbora Japonesa, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abóbora Cozida, Beterraba Cozida. Ужин: Integralmedica Protein Crisp Bar, Integralmedica Dark Bar Doce de Leite com Chocolate Chip, Predilecta Milho Verde em Conserva, Tomates, Alface, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura, Shibata Pão de Hambúrguer. Перекус/Другое: Pilão Café, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Farelo de Aveia, Banana Prata, Farelo de Aveia, Canela, Gema de Ovo, Clara de Ovo. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
francisco.costajr-Изменение Веса
|
