Ghreliny- Журнал, 14 янв 23

Mein niedrigstes Gewicht seit langem. Ich kämpfe jeden Tag weiter, um weiter runter zu kommen. Mache Tage ist es leichter an anderen schwerer. Aber ich gebe nicht auf.
Ich esse relativ intuitiv mittlerweile. Nutze aber meine Waage dennoch täglich: so ist mein Müsli dennoch gewogen und nur das Obst dazu geschätzt oder mein Quark mit Obst am Abend - Quark genau abgewogen, Obst nur grob.
Meine kleine Mahlzeit dazwischen ist frei. Ich bemühe mich um kleine Mengen und eine „ordentliche“ Zusammensetzung der Inhaltstoffe.
Einer wirklichen Veränderung unterliegt gerade mein Sportpensum: wir suchen mit dem Trainer meine Grenzen, um neues Input zu schaffen. So ist also alles im Fluss! Ich wünsche euch ein schönes Wochenende und haltet durch! ☺️

84,1 кг Потеряно до сих пор: 37,9 кг.    Еще предстоит сделать: 14,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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4247 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...