xpewyy- Журнал, 14 янв 23

это мой дневничок в котором я буду вас оповещать о всех своих новостях с весом. прошлый был заброшен а так у меня начало с 56кг при росте 154 на данный момент 39.7кг при росте 158
надеюсь это будет комфортное для вас место всем успехов 💗💗

39,7 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

725 ккал

Жир: 27,26г | Белк: 31,92г | Углев: 86,50г.   Завтрак: Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Fitaki Сыр Фета, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Макароны Отварные, Щи, Orion Чоко Пай с Малиной , Кофе с Молоком, Кола (с Кофеином). Обед: Чеснок, Fitaki Сыр Фета, Жареное Яйцо без Жира, Щи с Курицей, Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Красная Цена Яйцо С2. Ужин: Ого Отруби Ржаные Хрустящие, ВкусВилл Кефир 1%, Каждый День Грецкий Орех, Ашан Апельсин . подробнее ...

1330 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 34 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 40 минуты, Кардио - 32 минуты, Отдыхать - 14 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...