Взвешивание (без записи в журнале) 03 декабря 2014
|
76,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 13,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1279 ккал
|
Жир: 53,29г | Белк: 55,94г | Углев: 149,47г.
Завтрак: Water, Coffee, Kellogg's Pop-Tarts - S'mores, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Обед: Dole Diced Yellow Cling Peaches in 100% Juice, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Spectrum Naturals Organic Coconut Oil, Au Bon Pain BBQ Chicken, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain. Ужин: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Mashed Potato, Athenos Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Hiland Fat Free Skim Milk, Bacon, Egg. Перекус/Другое: Tea (Brewed), Water , Water. подробнее ...
|
|
3217 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Работа - 2 часа, Аэробика - 50 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час, Приготовление Пищи - 45 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Nanas diet-Изменение Веса
|
