Взвешивание (без записи в журнале) 03 декабря 2014
|
66 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2805 ккал
|
Жир: 126,72г | Белк: 137,35г | Углев: 286,26г.
Завтрак: Azúcar, Café Instantáneo, Uvas Pasas (sin Semillas), Nueces, CasanCrem Casancrem Clasico, Almendras, Semillas de Lino, Pan Blanco. Обед: Churrasco, Lucchetti Spaghetti, Mandarinas, Ensalada Mixta, Clight Jugo Manzana Deliciosa. Ужин: Pan de Miga, Gatorade Manzana, Masitas, Rebanadas de Jamón, La Paulina Queso Dambo. Перекус/Другое: La Virginia Té Rojo, Frutos Mezclados Secos Tostados, Pan Blanco, BC Mermelada de Arándano, Gatorade Manzana, Miel, Banano, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Granix Copos de Maiz, Yogurísimo Yogurt Bebible, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani. подробнее ...
|
|
2800 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 15 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Бег - 16 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Matyrunner-Изменение Веса
|
