caylin.fourie- Журнал, 13 янв 23

Yesterday I was feeling down, and then I do my weekly weigh in and see this result. Hard work really does pay off.

126,6 кг Потеряно до сих пор: 13,4 кг.    Еще предстоит сделать: 46,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1493 ккал

Жир: 51,06г | Белк: 67,63г | Углев: 189,75г.   Завтрак: Clover Full Cream Fresh Milk, Weet-Bix, Chia Seeds, Honey , Bananas . Обед: Gouda Cheese , Barley (Cooked), Nola Mayonnaise, Crystal Valley Low Fat Chunky Cottage Cheese with Chives , Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Sour Dough Bread, Stork Country Spread. Ужин: Gouda Cheese , Crystal Valley Low Fat Chunky Cottage Cheese with Chives , Sour Dough Bread. Перекус/Другое: Coffee with Milk. подробнее ...

2532 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...