Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2023
|
66,3 кг
Потеряно до сих пор: 15,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1536 ккал
|
Жир: 44,63г | Белк: 141,57г | Углев: 140,38г.
Завтрак: Mamão, Pullman Pão Zero% 12 Grãos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Wisehealth Ômega 3, Natural Life Farelo de Aveia, Itambé Queijo Mussarela, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Ovo Frito sem Gordura, Tomates Cereja. Обед: Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Espaguete. Ужин: Tomates, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Quinoa Cozida. Перекус/Другое: Swift Blueberry, Itambé Leite em Pó Desnatado, Natural Life Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Nestlé Cacau em Pó 100%. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@patriciacordeiro-Изменение Веса
|
