Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2023
|
65,7 кг
Потеряно до сих пор: 16,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1557 ккал
|
Жир: 49,70г | Белк: 121,49г | Углев: 153,92г.
Завтрак: Banana Prata, Wisehealth Ômega 3, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco. Обед: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Quinoa Cozida. Ужин: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Espaguete, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Abobrinha Cozida. Перекус/Другое: Nestlé Alpino Dark 51%, Jasmine Calda de Agave, Morangos, Uniagro Amêndoa Laminada, Nestlé Cacau em Pó 100%, Natural Life Farelo de Aveia, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Germina Aveia em Flocos Grossos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Itambé Queijo Mussarela, Itambé Leite em Pó Desnatado, Rocca Doce de Leite Tradicional, Pullman Pão Zero% 12 Grãos. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@patriciacordeiro-Изменение Веса
|
