xpewyy- Журнал, 12 янв 23

сегодня отлично поела в особенности на ужин. на завтрак было съедено много сладкого сырок (клубничный летний луг) милкивей минис, маршмеллоу и кофе ну в принципе нормально я даже не добрала по ккал и перебрал с жирами и белком немножко а углеводов не хватает (

40,2 кг Потеряно до сих пор: 0,3 кг.    Еще предстоит сделать: 5,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

827 ккал

Жир: 29,97г | Белк: 47,06г | Углев: 97,37г.   Завтрак: Летний Луг Сырок Творожный Глазированный, Milky Way Конфета , Rocky Mountain Маршмеллоу, Апельсин, Тыквенные Семечки, Сушеная Клюква (Подслащенная), Ufeelgood Ягоды Годжи, Грецкие Орехи, Ширин Миндаль, Кофе, Кефир 2,5%. Обед: Компот без Сахара, Рис Вареный, Рыбные Котлеты. Ужин: Болгарский Перец, Сметана 20%, Шампиньоны, Щи с Курицей, Куриная Грудка Вареная. подробнее ...

1307 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 44 минуты, Кардио - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 36 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...