Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2023
|
87,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2754 ккал
|
Жир: 78,77г | Белк: 159,87г | Углев: 341,79г.
Завтрак: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Pura Vida Ghee, Jasmine Tahine, Native Açúcar Demerara, Grão-de-Bico Cozido. Обед: Mamão Formosa, Mundo Verde Chips de Coco, Whey Protein 80% Chocolate, Itambé Natural Milk (200g), Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Jasmine Granola Integral, Mel. Ужин: Pepino (com Casca), Manga Palmer, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Tomates, Pura Vida Ghee, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Estrela do Oriente Damasco Seco, Leão Chá Mate Natural, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
