triehard- Журнал, 12 янв 23

I read a great article this morning about New Year resolutions. It talked of trying to achieve mental health and following the actions needed to achieve this. One point that really struck home was “the more you practice the guitar, the easier the notes come. And understand that some days we play better than others “ I think I might be tone deaf as far as my weight and health goes, but I’m going to keep practicing.

80,5 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 6,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1581 ккал

Жир: 58,18г | Белк: 67,33г | Углев: 59,46г.   Завтрак: Bulla High Protein Cottage Cheese, Atkins Crispbread, Whipping Cream, HILO Low Fat Milk, Coffee. Обед: The Fresh Salad Co Chicken Caesar Salad Bowl . Ужин: Crustless Quiche. Перекус/Другое: Sauvignon Blanc Wine. подробнее ...

2403 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...