FedeO6145- Журнал, 11 янв 23

Una semana complicada. Tuve dos reuniones sociales, con amigos el sábado y con familiares el domingo. Y no me pude cuidar. Pero subí poco. Ahora a continuar la dieta

90,9 кг Потеряно до сих пор: 40,5 кг.    Еще предстоит сделать: 10,9 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

2423 ккал

Жир: 83,44г | Белк: 99,40г | Углев: 325,55г.   Завтрак: Quaker Avena Instantánea, Miel, Ciruela Pasa, Maicena, Quaker Avena Instantánea, Leche (Leche Entera), Chia, Uvas Pasas (sin Semillas). Обед: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Carne Asada, Pan Integral. Ужин: Peras, Ciruela Pasa, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Arvejas Verdes Cocidas, Mayonesa Light, Remolachas Cocidas (Frescas), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Huevo Cocido, Cerealitas Cerealitas Salvado, Hellmann's Mayonesa Light, Arroz con Atun. Перекус/Другое: Exquisita Gelatina Light Cereza, Banano, Zumo de Limón. подробнее ...

2224 ккал

Упражнение: Аэробика - 5 минуты, Отдыхать - 11 часа и 55 минуты, Спать - 12 часа. подробнее ...