King_Esser- Журнал, 11 янв 23

Heute Darmaktivierung mit Bittersalaten und Kimchi. Dachte, dass ich das nie mit freude essen koennte. Aber ich glaub fasten ist fast wie schwanger. Gelüste und Stimmungsschwankungen......Das Leben ist manchmal so erfrischend unstehtig.  

Fasten und rohes Gemüse? 

Leberfasten braucht zusaetzlich Darmfutter zur Abfuhr der Abbauprodukte. Ballaststoffe und Milchsäure ist Darmfutter 😆 . Aber Dressing mit Fett geht momentan bei ETB nicht. . 1000 cal sind schnell weg. Mit Shake ist nur 200 cal moeglich..... 

Milchsaures Gemüse ist fein. Kann man gaaaaanz einfach selbst machen. Muss mal wieder ne Charge starten mit Spitzkohl, so lange der noch Saison hat. 

Leberfasten geht gut voran. 300 g Minus pro Tag. Gestern Heißhungerattacken überstanden mit 700g Eingelegtem Gemüse. Heute bereits 500g Chiccoree verputzt. Spargel und weitere Minikuerbisse und Gurken stehen bereit. Die Haferploerre ist einfach mit der Zeit zu süß und da braucht es Bitteres. Kimchi kommt da gerade recht. Nach 2 h Sport u Sauna kommt noch 3 mal Yoga bis Samstag. Hoffe dass die Huefte endlich auf macht und der Fersenschmerz weg geht. Nur das Kopfkino von Leckereien wird unangenehm. Aber nur noch 10 Tage, dann gibt es wieder was in die Pfanne.  

Wenn man schlecht laufen kann, muss man erfinderisch werden. Nach 30 Jahren vor dem Pc ist das ganze System aus dem Ruder. Und wenn dann etwas lockerer wird, dann holen sich die anderen Muskeln den Weg,, um selbst noch weiter zu verkuerzen. Und jede Nacht kommt jemand und verkuerzt die Muskeln wieder.... . wieder alles auf Anfang gestellt und am Morgen lustig das Murmeltier grüßt...... Rs wird auf jeden Fall nicht langweilig...😆