Взвешивание (без записи в журнале) 01 декабря 2014
|
59,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 9,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1278 ккал
|
Жир: 19,17г | Белк: 110,68г | Углев: 163,06г.
Завтрак: Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree, Tapioca, Integralmedica Glutamina, Essential Vanilla Whey, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Isofort Whey Protein, Jasmine Biov Arroz com Amêndoas, Mamão, Laranjas. Обед: Laranjas, Abacaxi, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Vitafor Glutamax, Essential Vanilla Whey, Jasmine Biov Arroz com Amêndoas, Isofort Whey Protein, Mamão, Laranjas. Перекус/Другое: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Abacate, Banana Prata. подробнее ...
|
|
1721 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Claudinha Batalha-Изменение Веса
|
