fergalves17- Журнал, 10 янв 23

Параметры Пользователя fergalves17 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Aumento de carbo + 1 dia após retorno à musculação= aumento de peso esperado e controlado #pracima

88,1 кг Потеряно до сих пор: 15,1 кг. Еще предстоит сделать: 20,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 января 2023:

1363 ккал

Жир: 46,12г | Белк: 81,06г | Углев: 159,84г. Завтрак: Peras, Café, Leite de Amêndoas, Zona Cerealista Farinha de Amêndoa Fina, Camil Biscoito de Arroz Integral. Обед: Urbano Macarrão , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Tomates, Salada de Acelga, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. Перекус/Другое: Panqueca de pasta de amendoim e cacau, Leite de Amêndoas, Vitalin Quinoa em Flocos, Melão Amarelo, Growth Supplements Pea Protein. подробнее ...

Набралось 0,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fergalves17-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fergalves17- Журнал, 10 янв 23

Оставить свой Комментарий

fergalves17-Изменение Веса