alferreira- Журнал, 01 дек 14

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 декабря 2014

88,1 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг. Еще предстоит сделать: 8,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 декабря 2014:

1465 ккал

Жир: 79,92г | Белк: 102,84г | Углев: 76,91г. Завтрак: Santa Helena Paçoquita (15g). Обед: Seara Lingüiça Calabresa, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Ovo de Codorna, Músculo Bovino, Arroz Integral. Ужин: Picanha sem Gordura, Língua Bovina Cozida, Regina Queijo Coalho Espeto, Arroz Branco (Curto, Cozido). Перекус/Другое: Quaker Barra de Cereal Torta de Limao. подробнее ...

2982 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Сидеть - 3 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 01 дек 14

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса