bodders- Журнал, 01 дек 14

Weight hasn't changed - not too bad considering it was Thanksgiving and my birthday last week.

Now onto the next challenge to keep me on the straight and narrow...

57,2 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1556 ккал

Жир: 52,80г | Белк: 86,26г | Углев: 184,30г.   Завтрак: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Обед: Asda Tuscan Bean Soup. Ужин: Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Turkey Leg Meat and Skin , Aldi Plain Tortilla Wraps , HP BBQ Sauce, Onions . Перекус/Другое: Peanuts , McVitie's Cheddars Biscuits, Oranges , Pineapple , Grapes, Tea with Milk. подробнее ...

1776 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута, Силовые Тренировки (Умеренные) - 3 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Вождение - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 16 минуты, Работа по Дому - 15 минуты. подробнее ...